Selbständiges Trainieren mit dem Video Kit

Mit dem Video Kit können Sie nach einer einmaligen Einführung zahlreiche Trainingseinheiten selbstständig absolvieren.

Die videobasierten, abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten sind in die vier Bereiche Rehab (Rehabilitation), Health (Gesundheit), Fitness und Pro (Performance) eingeteilt. Unten in der Trainingsübersicht sind alle vier Bereiche übersichtlich dargestellt. Die Nummern entsprechen dem jeweiligen Programm.

Das Prinzip ist dabei immer das gleiche; Die Übungen werden auf dem Bildschirm von hinten und seitlich gezeigt damit die Übungen korrekt ausgeführt werden können.

Hier das Beispiel für "Aufwärmen" im Bereich Fitness klicken.

Trainingsübersicht

RehabHealthFitnessPro
Aufwärmen111
  
Allgemein
Herz/Kreislauf17
Sturzprävention2
Alltag 13
Alltag 24
Reaktion5
Gleichgewicht6
Puls/Intervall8
Kraft9
Laufen/Radfahren2
Koordination 172
Koordination 28
Intervall7
Swingboard off Stabilisation11
Swingboard off Mobilisation12
  
Oberkörper
RehabHealthFitnessPro
Rücken Stabilisation2
Rücken Mobilisation3
Schulter Stabilisation7
Schulter Mobilisation8
Tabata Oberkörper4
Stabiler Rumpf6
All - out Arme4
  
Unterkörper
RehabHealthFitnessPro
Hüftgelenk4
Knie Stabilisation5
Knie Mobilisation6
Bauch - Beine - Po3
Tabata Beine5
All - out Beine3
Tabata Sprint5
Tabata Waves6
  
Sportarten
RebhaHealthFitnessPro
Fitness Boxen9
Fussball8
Skifahren9
Hockey10
Golf11